Zaļais spinātu smūtijs ar linsēklām - Zelta Rieksts down

Zaļais spinātu smūtijs ar linsēklām

screen-shot-2016-12-29-at-11-55-47
Priecīgus Svētkus!
2016.12.29
zelta_rieksts_infographic_linseklas
Linsēklas!
2017.01.10
Show all

Zaļais spinātu smūtijs ar linsēklām

img_2906

Pagatavošana:

Lai atvieglotu darbu blenderim, pirms blenderēšanas dateles izmērcē karstā ūdenī 10 min un linsēklas samal kafijas dzirnaviņās. Tad visu blenderē kopā, pievienojot kokosriekstu ūdeni kamēr iegūst vēlamo konsistenci.         

 

img_2788

 

Svarīgi atcerēties, ka ne viss, ko mēs ēdam, spēj veiksmīgi uzsūkties organismā. Lai uzturvielas spētu labāk uzsūkties, pievieno ēdienam nedaudz vērtīgās taukskābes, kas atrodamas augu valsts produktos – riekstos, sēklās un, piemēram, avokado. Linsēklās atrodamās omega taukskābes veicinās labāku A, E un K vitamīna uzsūkšanos.

Lai labi garšo!